Booster l’immunité de l’enfant avant l’hiver

L’automne arrive et l’hiver va suivre. Chaque parent espère que son enfant ne sera pas trop malade cette année. Pas facile les premières années, l’immunité de votre enfant se construit et il est donc normal et sain qu’il soit malade. Découvrez dans cet article comment booster l’immunité de l’enfant avant l’hiver.

Vous aimeriez malgré tout des outils pour accompagner votre enfant et faire en sorte qu’il ne chope pas le moindre microbe qui traine ?

Allez, je vous ai préparé un article qui va vous ravir et vous allez pouvoir soutenir vos enfants avec pleins de petits outils naturels !

Voici tout d’abord certaines des causes d’encrassement du corps :

Produits laitiers

Absence de fibres

Manque d’eau

L’alimentation raffinée

Excès de protéines

Stress répété

Pas d’activité extérieure…

 

Par le biais de l’hygiène de vie au quotidien, vous allez pouvoir accompagner l’organisme de votre enfant pour qu’il reste en équilibre, et booster l’immunité de l’enfant avant l’hiver :

Alimentation saine

De saison

Bio et/ou locale

Bonne hydratation avec une eau de qualité.

Mouvement

Massages

Respiration

Éviter les perturbateurs endocriniens

Savez-vous que prendre soin de son microbiote intestinale  est une priorité pour son bien-être et pour booster l’immunité de l’enfant avant l’hiver ?

70 % des cellules immunitaires de l’enfant se trouvent au niveau intestinal.

Les bactéries « amies » sécrètent par ailleurs des substances antibiotiques et interagissent avec les cellules immunitaires de l’intestin.

Pour prendre soin de son immunité, il convient de prendre soin de son assiette, de sa digestion et de son ventre au sens large, de ses émotions.

Prendre soin de l’intestin de l’enfant :

Gestion du stress

Activité sportive

Respiration

Gestion des émotions

Alimentation saine

Probiotiques

Vitamine D

Éviter une hygiène excessive.

 

Vitamine D, indispensable à l’immunité

L’été, le mieux, c’est d’exposer un peu nos enfants après 16 h 30 au soleil direct et sans crème solaire pour assimiler la vitamine D, attention pas aux heures les plus chaudes !

À partir d’octobre et jusqu’en avril, il est recommandé de supplémenter adulte et enfant.

Les gouttes de soleil chez le labo Nateos sont faites pour les enfants et sont de qualité.

Les probiotiques sont aussi indispensables à l’immunité et l’équilibre intestinal fait partie de notre immunité.

Lactobacillus ramnosus pour renforcer les défenses immunitaires et prévenir des maladies Orl.

Lactobacillus rhamnosus : probiotiques juniors chez Copmed

Royal Kid flore : mélange bactérie chez La Royale

Code Labo pour commander :

La royale : 23331

Copmed : A74525

 

Une alimentation saine pour mon enfant, c’est quoi ?

Consommation d’aliments locaux et bio si possible.

Consommation d’aliments le moins transformés possible.

Pas d’aliments industriels

Des proteines de qualité.

Céréales non raffinées, donc semi complètes ou complètes.

Du cru et du frais à chaque repas

Sucre non raffiné, sucre complet

Sel de mer gris

Eau de qualité et filtrée

Pas de dessert en fin de repas, la compote maison, c’est oui !

Les fruits, c’est au gouté !

Les aliments qui boostent l’immunité de l’enfant avant l’hiver

Fruit riche en vitamine C, chou frisé, persil, brocoli, agrumes.

Légumes, sans excès de cuisson

Aliment riche en magnésium, chocolat cru, légumineuse trempé.

Huile végétale crue, lin, colza, noix

Graines oléagineuses, amande, noix, cajou, chia, chanvre

Poissons riches en oméga 3.

Coquillages et crustacés riches en minéraux

Aliments lactofermentés, kéfir, choucroute, jus de légumes

Les superaliments qui boostent l’immunité

Spiruline, graines de chia, produits de la ruche : pollen, miel, gelée royale

Pomme, myrtille, acai, acerola, goji, germes de blé, graines germées

Les aliments à éviter si mon enfant est malade

Les produits contenant des sucres, seulement les fruits, sont OK.

Les laitages, crème, yaourt, lait, fromage.

Céréales blanches

Les outils pour booster l’immunité de l’enfant avant l’hiver :

Le pollen de ciste/multi-fleurs à chaque changement de saison

Le pollen de qualité renforce l’immunité des enfants à partir de 2 ans et s’il n’existe pas d’allergie aux produits de la ruche, le pollen protège et contribue à la régénération de la flore intestinale, renforce le système immunitaire.

• Enfants (de 2 à 12 ans) : 1 cuillerée à café par jour en cure de 2 mois . Principalement lors du changement de saison. Achat sur le site de la royale.

– Hydrolat de thym à linalol, en tout début de maladie

Booste l’immunité, antiviral, antibactérien, antimycose, antiparasitaire

On l’utilisera plus facilement dès qu’on sent une faiblesse chez son enfant.

• De 6 à 12 mois : 5 ml d’hydrolat pour 100 ml d’eau
• Enfant de moins de 10 ans : 10 ml d’hydrolat pour 100 ml d’eau
• De 10 à 14 ans : de 25 à 40 ml d’hydrolat pour 100 ml d’eau.

– Réflexe prévention aromathérapie quand l’entourage est malade

Dès 3 ans et pour adultes : par voie cutanée, 3 gouttes de ravintsara sur les poignets et

respirer profondément, en prévention, une fois par jour, pendant les périodes à risques.

Faire une pause d’une semaine après trois semaines d’utilisation.

De 3 mois à 3 ans, et pour les femmes enceintes de plus de 3 mois : Même utilisation que ci-dessus,

Mais en diluant l’huile essentielle de Ravintsara à 10 % dans une huile végétale,

idéalement l’huile de noisette (1 dose d’huile essentielle + 9 doses d’huile végétale)

J’espère que vous aurez trouvé des outils utiles pour booster l’immunité de l’enfant dans cette article, si vous avez besoin d’aller plus loin, vous pouvez aller explorer mes accompagnements en naturopathie enfants !

A bientôt !